"Ojalá pudiera mostrarte, cuando estás solo o a oscuras, la deslumbrante Luz de tu Ser"
TALLERES & RETIROS & CURSOS
CineFórum
«Espacio para la reflexión consciente»
Desde Espainterior sentimos, que no existen, de momento, suficientes espacios presenciales en donde podamos reunirnos para reflexionar juntos sobre temas importantes que nos tocan a tod@s.
De esta necesidad social nace este proyecto.
Para esta ocasión el tema del coloquio será:
«La conexión entre; la atención plena en la cocina, la vida cotidiana, el bienestar emocional y los fundamentos de la existencia»
CineFórum, es un lugar seguro en donde todas las opiniones son escuchadas y respetadas, un espacio de expresión libre, amor y comprensión sin juicios. Un espacio para crear vínculos y crecer juntos.
Sugerimos “Taquilla Inversa” voluntaria, para que entre todos aprendamos a valorar el trabajo y coste económico, que hay y que no suele verse, en la preparación de cualquier evento público. 
Plazas limitadas. Es necesaria la inscripción. Se ruega puntualidad para poder respetar el horario programado. Gracias.
Es necesaria la inscripción 625 021 928 (Gemma) por whatsapp. GRACIAS ♥
MEDITACIÓN ACTIVA
Dia europeo de la meditación
Con motivo del Día europeo de la Meditación, te invito a participar en un nuevo encuentro de Meditación Activa con Mantras.
Acabamos de cerrar un ciclo anual y de iniciar otro, con todos los aprendizajes que nos ha brindado el 2023 y con nuevos proyectos, desafíos e ilusiones que necesitan lo mejor de nosotr@s.
Es el momento de purificar y renovar nuestra energía para dar vida a todo lo que queremos manifestar en el 2024.
La vibración de los mantras tiene el poder de depurar el cuerpo y la mente.
Cuando los unimos a movimientos que refuerzan sus efectos curativos, nos llevan a profundos estados de paz interior, en los que accedemos a nuestro poder manifestador latente.
Es necesaria la inscripción 626 72 11 23 (Dhara) por whatsapp. GRACIAS ♥
El Arte de Vivir
MEDITACIÓN DE AGRADECIMIENTO
Cultivar el agradecimiento regularmente nos alivia de la tensión de vivir con una sensación de carencia ante la vida.
Esta práctica nos abre los ojos a la riqueza y belleza que nos rodea, al mismo tiempo que teje una red de bondad a nuestro alrededor, alimentando la paz y la felicidad interior.
ACTIVIDAD GRATUITA
Es necesaria la inscripción 625 021 928 (Gemma) por whatsapp. GRACIAS ♥
JORNADES MINDFULNESS
«La ment també s’entrena»
Vivim identificant-nos completament amb les nostres veus o diàleg interior. Aquest diàleg és el motor dels nostres actes i conforma la manera en la que experimentem la vida. Ell és el que avalua, critica, comenta, qüestiona i descriu el que està passant a cada moment, jutjant la situació.
La dificultat per observar les nostres «veus» ens esgota i ens aboca cap a episodis d’estrès i de patiment .
El mindfuless ens dona l’oportunitat de reconèixer aquest procés i poder suprimir el discurs abans d’entrar en una espiral de pensaments negatius. Distingir entre sensacions, emocions i pensaments és el primer pas per interrompre el cicle de patiment.
Durant la jornada tindràs l’oportunitat d’aprendre a utilitzar alguns recursos pràctics. Et puc garantir que l’aplicació d’aquestes eines pot reduir enormement els teus nivells d’estrès i malestar.
Pots inscriure’t al 699 24 20 (Eva) 09 per whatsapp. Gràcies
El Arte de Vivir
MEDITACIÓN DE CIERRE DEL AÑO
Finalizar un año es algo más que una transición en el calendario. Es una oportunidad para realizar una pausa consciente de reflexión que nos permite acoger con amor y dar significado a todas las experiencias vividas, agradecer los aprendizajes adquiridos y proyectar con claridad
las nuevas intenciones para el nuevo año.
Si sientes venir, serás muy bienvenido/a 🙏💖
Facilita: Regina Florenza & Gemma Mitjans
CineFórum
«Espacio para la reflexión consciente»
Regina y yo sentimos, que no existen, de momento, suficientes espacios presenciales en donde podamos reunirnos para reflexionar juntos sobre temas importantes que tenemos todos en común.
De esta necesidad social nace este proyecto.
Para esta ocasión el tema del coloquio será:
La vida, la muerte y el día de Todos los Santos.
Queremos que CineFórum, sea un lugar seguro en donde todas las opiniones sean escuchadas y respetadas, un espacio de expresión libre, amor y comprensión sin juicios. Un espacio para crear vínculos y crecer juntos.
CineFórum, es una actividad gratuita 😊
Sugerimos “Taquilla Inversa” voluntaria, para que entre todos aprendamos a valorar el trabajo y coste económico, que hay y que no suele verse, en la preparación de cualquier evento público. 🙏🌹
🗓 Sábado 28 de octubre
🕘 HORARIO
17:45h – Bienvenida. Presentación. Meditación de centramiento.
18.00h – Pase de la película “Coco”
19.45h – Meditación
20.00h – Compartir – Coloquio
20:50h – Perla y Despedida.
👉🏻 Plazas limitadas.
👉🏻 Es necesaria la inscripción.
👉🏻 Se ruega puntualidad para poder respetar el horario programado. Gracias.
Puedes inscribirte al 625 021 928 por whatsapp. Gracias
TALLER GRATUÏT I PRESENTACIÓ DEL CURS DE 8 SETMANES
«MINDFULNESS PER LA SALUT I LA GESTIÓ DE L’ESTRÈS»
Vivim en una societat plena d’agendes sobrecarregades i amb saturació d’estímuls informatius i tecnològics. Aquest ritme trepidant genera distracció i dificulta la nostra autoconsciència.
La ment té tendència a saltar d’una idea a l’altre i d’una preocupació a la següent, generant un malestar que es va acumulant en el cos fins a repercutir seriosament en la salut. No destinem temps per escoltar els senyals que indiquen malestar i anem perdent progressivament la capacitat de connectar amb l’alegria de viure.
La felicitat i el benestar es poden aprendre mitjançant un entrenament progressiu i ben pautat.
Mindfulness i autocompassió per l’estrès és un curs psico-educatiu orientat a reduir l’estrès, l’ansietat, la depressió i altres estats mentals que ens dificulten el benestar. Un curs ple de recursos pedagògics que contribueixen a cultivar estats mentals de més apertura, serenitat i connexió.
Estudis científics avalen l’efectivitat del programa de 8 setmanes i confirmen que l’entrenament mental pot tenir un efecte significatiu en el benestar diari de les persones que el practiquen i que, els beneficis obtinguts, es mantenen després de les intervencions, per aquest motiu és una de les intervencions més respectades per la comunitat mèdica.
Si vols saber més… No et pots perdre aquest taller!!!
🍃 YOGA – MEDITACIÓN – MINDFULNESS 🍃
RETIRO de un día en el Bosque mágico de Savassona
Este retiro tiene como propósito despertar tu sabiduría interior a través de prácticas ancestrales.
Recuperar la alegría interior y abrir nuestros corazones al misterio de la Vida.
Al final del taller sentirás que algo dentro de ti se ha transformado, te hallarás más cerca de tu Ser, más unido a la naturaleza y con mayor conexión con la Vida.
ESTE RETIRO ES PARA TI SI SIENTES…
Que necesitas un tiempo para ti mism@, un respiro de los quehaceres cotidianos.
Si quieres conocer a personas que como tú sienten un gran amor por la Naturaleza.
Si quieres aprender a elevar tu frecuencia y vibración espiritual, expandir tu conciencia.
Abre la puerta de tu bienestar a través del amor y la consciencia
Mímate a ti mism@ del mismo modo que mimas a tus seres queridos 
¿QUÉ PUEDES ENCONTRAR EN ESTE RETIRO?
Práctica de Hatha Yoga Mindfulness Meditación Pranayama MindfulEating Conexión con las 7 direcciones y los 4 elementos Canalización con los árboles y las piedras mágicas. Nidra Yoga (sueño consciente) Baño de bosque Tiempo libre para explorar el lugar
Todo preparado con amor y con la característica sensibilidad de Gemma
🌺 CONECTA CON TU CUERPO FEMENINO 🌺
Un taller para conocer mejor tu cuerpo femenino, tu suelo pélvico, tu pelvis, tu útero…
Conecta con tu chakra raíz, para sentirte más segura, estable y creativa.
👉 Domingo 16 de abril.
🕔 17h a 20h.
🙏 Aportación 33€.
😊A cargo de Laia Vernet, fisioterapeuta holística, especialista del suelo pélvico y la salud de la mujer.
❣️¿Qué aprenderás?❣️
🌹Conocer tu suelo pélvico.
🌹Conectarlo con la respiración y el movimiento.
🌹Relacionarlo con la laringe y la voz.
🌹Meditación útera.
🌹Activación del chakra raiz.
🚩 LUGAR
En «Espainterior»
C/Sant Guillem 14, Vilassar de Mar, Barcelona.
🌺12 plazas disponibles, por orden de inscripción, reserva por WhatsApp.
☎️Tel: 651 164 027 (Laia)
DESPERTA EL TEU ESPERIT I CONNECTA AMB EL TEU ÉSSER INTERIOR
Uneix-te a la propera trobada de Meditacions Actives i experimenta una profunda transformació en el teu cos, ment i ànima 
La meditació Osho Kundalini, es basa en una pràctica ancestral que et permetrà alliberar les tensions acumulades en el teu ésser, permetent que flueixin les poderoses energies que resideixen en el teu interior 
Prepara’t per embarcar-te en un viatge místic cap a l’expansió de la consciència i el despertar de l’energia Kundalini que habita a la base de la teva columna vertebral 
La sessió finalitzarà amb una altra pràctica molt antiga: la Meditació de la Llum Daurada, en la qual exploraràs els misteriosos recorreguts del teu interior i descobriràs la llum que hi ha en el teu ésser
Seré la teva guia en aquest viatge de connexió amb l’univers, elevant la teva vibració i transformant la teva vida de manera positiva
No et perdis aquesta experiència única i màgica!
Dirigida per: Esther Menéndez (Dhara)
Psicòloga col. 5414 – Instructora Avançada de Meditacions Actives M.A.I.
Dia: 15 d’abril
Horari: 10:00 a 12:00h
Lloc: Espainterior – C/Sant Guillem, 14 – Vilassar de Mar
Reserva de plaça: 626 721 123 (Dhara)
Aportació: 12€
🍃 MINI RETIRO DE PRIMAVERA 🍀
Un viaje de descubrimiento en formato taller que se desarrollara en el bosque.
El objetivo es recuperar el contacto íntimo con la Naturaleza interior y la Naturaleza exterior, fuentes inagotables de armonía y salud, explorando juntos, en esta ocasión, la energía de la Primavera desde propuestas de consciencia plena.
Sentir más allá de la mente ordinaria.
QUE APRENDERAS EN ESTE TALLER
Liberar las tensiones que impiden el fluir armonioso de tu energía.
Utilizar los sentidos como portales hacia el Ser que te habita y mora al mismo tiempo en todas partes.
A experimentar el vínculo Sagrado que tienes con la Tierra, con el Sol, con los elementos, con los acompañer@s, contigo mism@.
Sentir que Somos Uno con el Todo.
Reconocer a la Naturaleza como Maestra de Vida.
Celebrar los ritmos de la Tierra.
¿CÓMO LO HAREMOS?
A través de Meditaciones y Visualizaciones específicas para la ocasión Movimiento Consciente Ritual Baño de bosque Mindfulness Celebración
Y algunas sorpresas más…
A demás se ofrecerán herramientas para que puedas mantener en tu día a día el vínculo de conexión creado en el taller contigo mism@ y con la naturaleza. 
Diciembre nos invita a detenernos para hacer balance y poder integrar todo lo vivido en el año que termina, para tomar consciencia del lugar en el que estoy y como quiero seguir avanzando.
En este TALLER aprenderás los pasos a seguir para que puedas co-crear junto con la vida las intenciones para el nuevo año, aprovechando las energías que ya están presentes en estas fechas.
RESPIRA 
SIENTE … ¡Y MANIFIESTA!
EN ESTE TALLER PUEDES APRENDER:
- Diferenciar “necesidad” de “deseo”
- Alinearte con tu centro
- Tu actitud y tus pensamientos a la hora de manifestar, ¿son un obstáculo o son tus mejores aliados?
- Soltar desde el agradecimiento
- Comprender los requisitos básicos para la manifestación
- Activar el potencial interno para manifestar tus deseos
- Como sembrar nuestros deseos en la tierra
- Aprovechar el poder de la celebración para cargar tus intenciones de energía
Y mucho más…
ALGUNOS DE NUESTROS TALLERES
BIENVENID@ A TU PROPIO ESPACIO INTERIOR
Desde el que vas a poder cuidar de ti y conectar contigo