Utiliza las técnicas tradicionales propias del Yoga ortodoxo; âsana (figura), pranayama (prácticas energéticas), relajación, respiración y meditación, como vehículos para el desarrollo holístico de la persona.
Atiende de igual modo al aspecto físico (cuerpo), mental (pensamientos), emocional y espiritual, porque entiende que somos mucho más que la suma de nuestras partes.
La particularidad del Yoga Mindfulness es la actitud interior. Pone especial énfasis en la atención sostenida en todo aquello que va sucediendo momento a momento y desarrolla una actitud interior de curiosidad, respeto y amabilidad por todo el proceso.