para respira siente
Bienestar
Es tú estado por naturaleza
"Yoga te lleva al momento presente, el único lugar donde la vida existe"
Yoga
Mindfulness
Utiliza las técnicas tradicionales propias del Yoga ortodoxo; âsana (figura), pranayama (prácticas energéticas), relajación, respiración y meditación, como vehículos para el desarrollo holístico de la persona.
Atiende de igual modo al aspecto físico (cuerpo), mental (pensamientos), emocional y espiritual, porque entiende que somos mucho más que la suma de nuestras partes.
La particularidad del Yoga Mindfulness es la actitud interior. Pone especial énfasis en la atención sostenida en todo aquello que va sucediendo momento a momento y desarrolla una actitud interior de curiosidad, respeto y amabilidad por todo el proceso.
Con la práctica de Yoga Mindfulness aprenderás…
el cuerpo habla
- A escuchar los mensajes del cuerpo con una actitud de amorosa curiosidad y ausencia de juicio. Honrando lo que ya hay sin pretender cambiarlo.
Esta actitud respetuosa hacia ti que vas desarrollando en las clases, vas a poder aplicarla también a tu quehacer cotidiano, permitiéndote transitar los cambios de la vida de una manera natural, respetando tus propios ritmos.
Aceptación
- A sostener y abrazar versus aguantar y forzar.
Acompañando lo que se manifiesta en ti al ejecutar las figuras, dejándote sorprender por lo que va sucediendo momento a momento.
Sabiduría
- A alinearte con la fuerza de la gravedad de la Madre Tierra, utilizando el propio peso del cuerpo, sin perder por ello la intensidad y profundidad en el trabajo.
confianza
- A confiar en la sabiduría auto-reguladora interna.
Las figuras no se hacen con la voluntad del ego. Es un fluir que se siente, se vive y se respira desde el corazón, confiando en el proceso de la Vida, permitiendo de esta manera que todo suceda a su debido tiempo.
Respirar
- A sentir la respiración como un proceso extraordinario, principal anclaje al momento presente, puente que une lo inconsciente con lo consciente, lo invisible con lo visible.
Fuente esencial de energía y vida.
Conexión
Flexibilidad
Presencia
Suelta el viejo paradigma que dice que para obtener un cuerpo sano y sentirte bien tienes que exigirte y forzarte más allá de tus límites.
Puedes cambiar de paradigma si quieres, la clave esta en desarrollar más consciencia y a través de ese darte cuenta descubrir y sentir el maravilloso Ser que eres y que siempre has sido.
MEJORA TU CALIDAD DE VIDA
Descansa ♥ respira ♥ siente
"Permite que el Yoga te transforme"
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Desde el que vas a poder cuidar de ti y conectar contigo