Ningún pensamiento puede encerrar y contener la verdad. En el mejor de los casos, puede indicarla.
¿Qué es Meditación?
Se le preguntó a Budha: ¿Qué has ganado con la Meditación?
Él respondió: Nada!Sin embargo he perdido la ira, la ansiedad, la depresión, la inseguridad y el miedo a la vejez y a la muerte.
Budha
A menudo suele confundirse lo que es la Meditación con las prácticas meditativas.
La Meditación hace referencia a un «estado de consciencia» transpersonal (más allá de la personalidad) que se alcanza tras ir logrando progresivamente distintos grados de introspección, absorción o profundidad.
Las técnicas meditativas son las prácticas que se realizan para alcanzar ese estado de consciencia.
Resulta interesante descubrir que «todas» las tradiciones espirituales serias (hinduismo, budismo, cristianismo, paganismo…) tienen sus propios métodos y técnicas meditativas. De ello podemos sacar la conclusión que practicar meditación se hace indispensable para el autoconocimiento, el desarrollo y la expansión de la consciencia.
La finalidad última de la Meditación es alcanzar un estado de desidentificación de los procesos mentales, para desde ahí poder acceder a quienes somos en esencia.
A partir de aquí me resulta difícil explicar ese estado de consciencia que eres, que somos todos en realidad, utilizando palabras, porque es más un sentir que un pensar. Hasta la imaginación resulta ineficaz.
Es algo así como querer explicar a alguien que nunca tuvo un orgasmo lo que se siente teniendo uno. Solo puedes hacer aproximaciones comparativas con alguna cosa que se parece pero, que tampoco es.
En mi propia experiencia… es algo así como… que lo eres TODO y al mismo tiempo no eres nada. Sientes sin tener un lugar concreto en el que sentir que eres felicidad y dicha absoluta. Solo existe el momento presente porque el tiempo se detiene. El tiempo ha dejado de existir.
Lo abarcas todo, no tienes un límite que te contenga.
Sientes un gran amor hacia toda forma manifestada.
Tienes la certeza absoluta de que… provisionalmente habitas un cuerpo humano necesario para manifestar, expresar y aprender en esta gran escuela que es la Madre Tierra. Que nunca mueres, solo vas destilándote en consciencia cada vez más intensa y sutil.
Experimentas la interdependencia de primera mano, con toda forma viviente.
Desapareces como individualidad para sentir que formas parte de algo grande, muy grande, extremadamente grande, que es pura vibración… energía… vida.
“Este es el objetivo de la meditación: aminorar las aflicciones ilusorias de nuestra mente e incluso erradicarlas.”
No todas las personas sienten en su interior esa llamada hacia la búsqueda de su verdadera esencia, y eso no es ningún impedimento para practicar meditación. Puedes acercarte a la meditación por otros motivos igualmente válidos.
Todas las prácticas meditativas de algún modo u otro no dejan de ser, en un principio, técnicas para entrenar la mente, y científicamente está sobradamente demostrado que este entrenamiento en sí mismo ya resulta beneficioso para el bienestar general de la persona.
"Meditar es cultivar nuevas cualidades y cultivar nuevas formas de ser"
- Mayor auto conocimiento de uno mismo en todos sus aspectos.
- El entrenamiento mental desarrolla un mayor grado de atención, concentración, memoria. Mejor aprendizaje.
- Claridad, calma y tranquilidad mental.
- Mejora la calidad del sueño.
- Fortalece el sistema inmunológico.
- Equilibra los estados emociones. Desarrolla la inteligencia emocional.
- Los niveles de ansiedad y depresión bajan.
- Se desarrollan zonas del cerebro asociadas a los sentimientos de empatía, compasión y amor altruista.
- Reduce la presión sanguínea.
- Contribuye al alivio de afecciones como las migrañas, el dolor crónico…
- Contribuye a desarrollar la paciencia.
No son lo mismo, aunque en ambos casos se utiliza el entrenamiento mental. La finalidad tampoco es la misma.
La Meditación, a punta, según mi propio sentir, hacia la meta más alta a la que puede aspirar el ser humano; la desidentificación de los procesos mentales para poder acceder a quienes somos en realidad.
Mindfulness es, también según mí sentir, una filosofía de vida que apunta a aumentar el bienestar general de la persona, utilizando para ello la incorporación de prácticas meditativas en la vida cotidiana, ciertos cambios conductuales y de hábitos mentales.
RESPIRA ♥ SONRÍE ♥ SIENTE
BIENVENID@ A TU PROPIO ESPACIO INTERIOR
Desde el que vas a poder cuidar de ti y conectar contigo