Acompaño procesos de bienestar y conexión interior, ofreciéndote distintos caminos según lo que necesites en cada momento.
Clases grupales e individuales
Un espacio para reconectar con tu cuerpo y tu respiración.
Una práctica que libera tensiones, tonifica y mantiene la movilidad, mientras se cultiva estabilidad, presencia y atención. → (Saber más)
Clases grupales
Sesiones para aprender a meditar y sostener una práctica propia.
Entrenamos la observación de la mente para comprender su funcionamiento, relacionarnos de forma más consciente con nuestros pensamientos y cultivar una amabilidad que acompañe nuestros procesos internos y externos. → (Saber más)
Sesiones individuales
Un espacio para reordenar tu mundo interior, ganar claridad y comprender tu experiencia desde una mirada más amplia. → (Saber más)
Sesiones grupales
Espacios de aprendizaje experiencial, práctica y reflexión compartida.
Un lugar donde explorar, integrar y crecer en comunidad. → (Saber más)
Mi camino interior
Desde muy joven aprendí a convivir con mi mundo interno, aunque no siempre fue fácil. Crecí sintiéndome sola y sin el sostén emocional que necesitaba. Durante mucho tiempo no supe cómo comprender lo que sentía ni cómo acompañarme en ello.
Con los años inicié un camino profundo de búsqueda y aprendizaje que transformó mi manera de relacionarme conmigo misma. Poco a poco aprendí a escuchar lo que antes rechazaba, a sostener lo que me desbordaba y a comprender aquello que no sabía nombrar.
Hoy puedo mirar a esa niña y a esa adolescente con ternura, reconocer su fuerza y ofrecerles el cuidado que entonces no supe darme.
Y desde ese lugar acompaño ahora a otros.
“Ese camino de transformación me llevó a explorar herramientas y prácticas que luego sostendrían mi acompañamiento.”
Pilares que sostienen mi recorrido
Todo lo que he estudiado y practicado comenzó como un camino de sanación personal: para comprender mi mente, escuchar mis emociones y aportar claridad a mi mundo interior. Con el tiempo, ese aprendizaje se abrió hacia los demás, transformándose en acompañamiento y en la posibilidad de compartir lo que he integrado.
Los pilares que han sostenido todo mi aprendizaje y siguen sosteniéndolo vienen de tradiciones ancestrales: yoga, budismo y meditación vipassana principalmente; de la psicología integrativa —Gestalt y psicología transpersonal— y, en los últimos años, la comunicación no violenta (CNV).
Si las tradiciones contemplativas y la psicología me han ayudado a explorar mi mundo interior, la CNV me ha ofrecido una forma clara de llevar todo eso a la relación conmigo y con los demás.
Por eso, lo que comparto en mis clases y sesiones no nace solo de la teoría, sino de mi propia experiencia de vida.
Lo que me nutre
Disfruto del silencio y la solitud, de pasear en la quietud de la noche acompañada de Sira, mi perrita, y de observar las nubes, fotografiando sus formas cambiantes.
Me nutren las conversaciones profundas, los libros y las películas que expanden mi mente y abren mi corazón. Y me reconfortan los abrazos de mis hijos y seres queridos.
Son estos momentos los que me recuerdan la importancia de estar presente, porque la vida es demasiado breve para distraerme de lo esencial.
“Todo lo que cultivo en mi día a día también se refleja en cómo me relaciono y acompaño a los demás.”
Valores y acompañamiento
Creo en la sinceridad, la escucha empática, la presencia y el respeto como base de cualquier vínculo. Quiero creer que no hay nada malo en nadie: que todos buscamos la felicidad, aunque no siempre las estrategias que se utilizan sean las más adecuadas. Para mí, la amabilidad es una forma de estar en el mundo.
Valoro la autenticidad, la responsabilidad y la compasión. Me conmueve cuando alguien se permite mostrarse vulnerable, porque lo siento como un gesto de valentía y de verdad.
Intento vivir y acompañar desde estos principios. Mi intención no es imponer caminos ni ofrecer soluciones cerradas, sino crear un espacio seguro donde cada persona pueda sentirse comprendida, escuchada y libre de explorar su propio proceso.
Mi formación y trayectoria
- Bailarina de formación clásica y contemporánea (Mataró, BCN, Londres)
- Formada en Arte Dramático (Timbal, Col.legi del Teatre, BCN)
- Practicante de Hatha Yoga desde los 25 años
- Profesora de Yoga desde 1996. Acreditada por la AEPY y reconocida por Unión Europea de Yoga
- Profesora de Yoga habilitada por la Generalitat de Catalunya
- Cofundadora del Institut de Ioga Integral (Vilassar de Mar, 1997)
- Practicante de Meditación Vipassana, en la tradición de Goenka-Ji, desde 1997
- Fundadora del centro Espainterior (2001)
- Terapeuta de Shiatsu en Movimiento, con David Ventura y Bill Palmer, 2005 a 2008 (BCN)
- Terapeuta Gestalt, con Cristina Nadal y Albert Rams en Aula Gestalt, 2009 a 2012 (BCN)
- Autoestudio a través del sonido y la vibración con instrumentos ancestrales; tambor chamánico, cuencos tibetanos, diapasones, sámsula… entre algunos de ellos. (Inicio 2009 hasta la actualidad)
- Formada en Psicoterapia Integrativa de Claudio Naranjo (programa SAT) (Eneagrama) 2009 – 2013
- Formada en Danzas Sagradas de Gurdjieff, con Uttam Módenes, 2010
- Proceso Hoffman de la Cuadrinidad, con LuisFer Cámara, 2011
- Formada en Hipnosis, con Jackie Hitchock, The Proudfoot Scholl of Hypnosis & Psychotherapy, 2013
- Formada en Meditaciones Activas, con Charna, Zaragoza 2014
- Meditación Advaita Vedanta con Sesha, 2014
- Participación en el Master en Relajación, Meditación y Mindfulness (REMIND) UB (2015-2016)
- Instructora Acreditada en Mindfulness, TDI en MBSR Programa de reducción del estrés basado en Mindfulness (Jon Kabat-Zinn), con Andrés Martín y Sylvia Comas, 2016
- Instructora infantil del método de Mindfulness para niños de Eline Snel, de la academia del MindfulTeaching (AMT) de Holanda, 2016
- Retiro «Regresando a la Unidad», con la Abuela Xanalt Barra, México, 2019
- Estudios en Taoismo, Budismo, Hinduismo. Medicina Tradicional China. Advaita Vedanta. Eneagrama. Psicología Transpersonal. Chamanismo. Sabiduría Ancestral Indígena. Medicina Celta.
- Especializada en Técnicas de Relajación y Autoconocimiento.
- Facilitadora de Espacios de Transformación
- Creadora de Yoga Mindfulness
- Estudios en Meditación Budista
E.M.I (Entrenamiento Mental Integral) con Lama Rinchen Gyalten
Módulo I Calma y lucidez (2020)
Módulo II Bondad y altruismo (2020)
Módulo III Compasión y cambio (2021)
Módulo IV Sabiduría y descubrimiento (2021) - Curso; «Conocer y transformar tus emociones» desde la mirada de la tradición budista, con Ven Damchö, 2021
- Retiro espiritual «Descubriendo el Yo Profundo» con Eckhart Tolle. México, 2022
- Curso Online en Neurociencia «El cerebro como aliado» con la Dra. Nazareth Castellanos, 2024
- Actualmente en formación en Comunicación No Violenta de Marshall Rosenberg, (2024-2026)
Formación avalada por:
Gratitud
Reconozco y agradezco a quienes han formado parte de mi camino.
Doy las gracias a mis padres, por darme la vida y permitirme recorrerla a mi manera.
Agradezco profundamente a cada uno de los mentores con los que he estudiado y que han sido una fuente inagotable de inspiración.
Y a quienes han sido compañía y sostén.
Compartir el mérito
Tengo la certeza de que, al igual que los árboles, todos estamos conectados por raíces invisibles, y que aquello que cada uno realiza para aumentar su bienestar repercute de alguna manera en el bienestar de todos.
Por eso quiero cerrar mi perfil con lo que en la tradición budista se llama “compartir el mérito”:
«Que la energía positiva que genero con mis acciones, pensamientos y aprendizajes no se acumule solo para mí, sino que contribuya al bienestar de todos los seres.
Que mi camino individual sea como encender una vela que ilumina otras velas, sin que su propia luz se apague».
Comparto también una frase de uno de mis maestros, Thich Nhat Hanh, que me nutre e inspira cada día cuando llego al centro y entro en la sala de práctica.
“La paz empieza con tu hermosa sonrisa.”
No ha sido un camino lineal
Ha sido humano
Profundo
Transformador
