YOGA MINDFULNESS

YOGA MINDFULNESS

CONSCIENCIA EN MOVIMIENTO

Yoga Mindfulness utiliza las técnicas tradicionales propias del Yoga ortodoxo; âsana (figura), pranayama (prácticas energéticas), relajación, respiración y meditación, como vehículos para el desarrollo holístico de la persona. Atiende de igual modo al aspecto físico (cuerpo), mental (pensamientos), emocional y espiritual, porque entiende que somos mucho más que la suma de nuestras partes.  Pone especial énfasis en la atención sostenida en todo aquello que va sucediendo momento a momento y desarrolla una actitud interior de curiosidad, respeto y amabilidad por todo el proceso.

Para, respira y siente…

SALUD

Es tú estado intrínseco por naturaleza

 

Con la práctica de Yoga Mindfulness aprenderás…

  • A escuchar los mensajes del cuerpo con una actitud amorosa de curiosidad y ausencia de juicio, sin hacer suposiciones, honrando lo que ya hay sin pretender cambiarlo. Esta actitud respetuosa te va a permitir  transitar los cambios de la vida de una manera natural, respetando tus propios ritmos. 

  • A sostener y abrazar versus aguantar y forzar. Acompañar todo aquello que se manifiesta en ti al ejecutar las figuras, dejándote sorprender por lo que sucede.

  • A Alinearte con la fuerza de gravedad de la Madre Tierra, utilizando el propio peso del cuerpo, sin perder por ello la intensidad y profundidad en el trabajo.   

  • A confiar en la sabiduría auto-reguladora interna. Las figuras no se hacen con la voluntad del ego, se sienten, se viven y se respiran desde el corazón confiando en el proceso de la Vida, permitiendo de esta manera que todo suceda a su debido tiempo.

  • A sentir la respiración como principal anclaje del momento presente, como un puente que une lo inconsciente con lo consciente, lo invisible con lo visible. Fuente esencial de energía y vida.

 

Ha llegado el momento de soltar el viejo paradigma que te dice que para obtener un cuerpo sano, que para sentirte bien tienes que exigirte y forzarte más allá de tus límites. Puedes cambiar de paradigma si tu quieres, la clave esta en desarrollar consciencia y a través de ese darte cuenta descubrir y sentir el maravilloso Ser que eres y que siempre has sido.

Permítete brillar…
Porque no hay nada que esté mal en ti,
tan solo sé olvido por un tiempo donde se encuentra el camino de regreso a casa.