1. Qué es Mindfulness o Conciencia plena y como aplicarla. Se explorará el funcionamiento de la mente y el poder transformador de una atención sostenida.
2. La percepción de la realidad. Del como, la manera subjetiva de interpretar lo que nos sucede condiciona sin darnos cuenta nuestro binenestar. Gestión de los pensamientos para que la mente esté a nuestro servicio.
3. Qué son las emociones y su utilidad. La inteligencia y regulación emocional.
4. Qué es el estrés y los comportamientos reactivos que provoca.
5. Cómo responder asertivamente al estrés. Se dan herramientas útiles para que cada uno encuentre respuestas adaptativas a sus situaciones estresantes. La resiliencia.
6. Comunicación consciente. Escuchar y hablar desde el corazón. Alimentación consciente.
7. La gestión del tiempo, aprender a gestionar las prioridades.
8. Y finalmente como integrar todo lo aprendido en el curso para vivir una vida en armonía.
Además se entrega a cada participante material de apoyo; lecturas recomendadas para un mayor entendimiento de los temas y un pack de cd’s con practicas guiadas de Mindfulness.